Bezorg ik mezelf stress?

Bezorg ik mezelf zoveel stress? We hebben er allemaal wel eens last van. Grote stress......... Stress om werk, om je relatie, om de kinderen, om de tuin, de boodschappen, je haar, je kleding eigenlijk over alles kun je jezelf wel stress bezorgen.' Maar waarom doen we...

Ik loop nu samen op met mijn schaduw

Ik loop samen met mijn schaduw.   Vanmorgen deed ik het licht aan in de kamer en zag een prachtige schaduw van de lamp op het behang. Als ik de lamp ronddraai maken het licht en de schaduw prachtige patronen op de muur. Ik hou van de spelingen van het licht. De...

Keuzes zijn er ook om fout te kunnen kiezen.

De magnetische kracht van keuzes. Al die keuzes.... Ik weet niet hoe jij je voelt op dit moment, maar weet jij zelf wel hoe jij je voelt op dit moment? Want die vraag is veel belangrijker. Om bewust in het leven te staan is het belangrijk dat jij weet hoe jij je...

Automatische piloot of in het moment?

Vandaag me weer opnieuw gerealiseerd dat het leven te mooi is om op een automatische piloot te gaan leven.   Kijk eens om je heen. Open je ogen eens. Wake-up en bekijk de wereld vanuit een nieuwsgierige blik. Niet die blik die je zicht vertroebeld door patronen,...

De stap die ik nam om verder te komen.

      De stap die ik nam om verder te komen. De stap die ik maakte naar vrijheid............ Heel vaak zie ik in mijn praktijk dat mensen blijven hangen in oude patronen maar ook in de oude gevoelens die daarbij horen. Het zijn vaak gevoelens die je hebt gekoppeld aan...

Mindfulness alleen als ik thuis ben.

Mindful leven alleen als ik thuis ben. Ik merk steeds vaker dat mensen het lastig vinden om mindfulness toe te passen op het werk. En ik weet wel waarom. Op de werkvloer zijn we plichtsgetrouw en zijn we 'slaaf ' van onze agenda. We hebben te maken met collega’s en...

Meditatie als onderdeel van je werkdag.

Meditatie als onderdeel van je werkdag. 'Even een pauze,' hoor ik al steeds vaker om me heen. Waar we eerder de gehele dag door bikkelden, zien we nu steeds vaker het belang van een pauze in. Een pauze, een verbinding, aandacht richten. Een pauze om even op te laden,...

Ontdek het geniale moment in jouw leven.

Hoe ontdek je nou dat geniale moment in je leven, waar je voelt dat er magie kan ontstaan? Dat ene moment waarin je in flow bent en waar je creativiteit kan stromen. Dat ene moment waarin je merkt dat je leeft en dat even niets anders ertoe doet dan dat moment. Dat...

Houd je adem onder controle!

Gelukkig ademen we geheel automatisch. Als we moeten nadenken bij het ademhalen hadden we echt een probleem gehad. Maar omdat de adem zo automatisch gaat, missen we wel de signalen die ons lichaam afgeeft wanneer we bv gespannen zijn. Velen van ons ademen hoog. We...

Adem week

Deze week is het bij Mindful op Hakken ademweek. Want de adem is één van de belangrijkste tools om in leven te zijn. Zonder adem gaan we dood. Gelukkig hoeven we niet zelf te ademen, dat wordt allemaal geregeld door het centrale zenuwstelsel. Gelukkig maar. Je zal...